Что такое ожирение: симптомы, причины, лечение и упражнения » Здоровье

Свати получила степень магистра биотехнологии в Университете Османии и имеет 4-летний опыт исследований. Кроме того, она имеет профессиональный сертификат в области продуктов питания, питания и исследований Университета Вагенингена. Узнать больше. Узнайте о нашем редакционном процессе.

Медицинский обзорЛиза Р. Янг, RD

Ожирение – это сложное заболевание, характеризующееся избытком жира в организме. Это не просто косметическая проблема. Это увеличивает риск возникновения заболеваний и осложнений со здоровьем, таких как болезни сердца, диабет и гипертония.

Чрезмерное ожирение означает, что у вас особенно высока вероятность возникновения проблем со здоровьем, связанных с вашим весом. Но хорошая новость заключается в том, что незначительная потеря веса может улучшить или предотвратить проблемы со здоровьем, связанные с ожирением. Изменения в питании, увеличение физической активности и изменения в поведении могут помочь вам похудеть. Назначаемые лекарства и операции по снижению веса являются дополнительными вариантами лечения ожирения.

Диагностика ожирения необходима, когда индекс массы тела (ИМТ) составляет 30 или выше. Индекс массы тела рассчитывается путем деления вашего веса на килограммы (кг) и вашего роста в квадратных метрах (м).

Для большинства людей ИМТ (индекс массы тела) дает разумную оценку количества жира в организме. Однако ИМТ не является прямым показателем количества жира в организме, поэтому у некоторых людей, например у спортсменов с большей мышечной массой, ИМТ может быть больше, даже если у них нет избыточного жира в организме.

Хотя на вес вашего тела влияет генетический, практический и гормональный дисбаланс. Однако ожирение возникает, когда вы потребляете больше калорий, чем сжигаете при физических упражнениях и обычной повседневной деятельности. Ваше тело хранит эти лишние калории в виде жира.

Иногда ожирение может вызвать синдром Прадера-Вилли, синдром Кушинга и другие заболевания. Однако эти расстройства редки, и, как правило, основными причинами ожирения являются;

Если вы не ведете физически активный образ жизни, вы не сжигаете больше калорий. При малоподвижном образе жизни вы можете легко потреблять каждый день больше калорий, чем сжигаете при физических упражнениях и обычной повседневной деятельности. Наличие медицинских проблем, таких как артрит, может привести к снижению физической активности, что способствует увеличению веса.

Увеличение веса неизбежно, если вы регулярно потребляете больше калорий. А рационы большинства развитых стран очень калорийны и полны фаст-фуда и высококалорийных напитков. Диета с высоким содержанием калорий, недостаток фруктов и овощей, фаст-фуд и высококалорийные нездоровые напитки, а также употребление большего количества алкоголя также могут привести к увеличению веса.

Ожирение обычно возникает в результате сочетания причин и способствующих факторов, в том числе;

Ваши гены могут влиять на количество накопленного в организме жира и его распределение. Генетика также может играть роль в том, как ваше тело эффективно преобразует пищу в энергию и как ваше тело сжигает калории во время тренировок.

Ожирение связано с семьей. Если один или оба ваших родителя страдают ожирением, ваш риск ожирения увеличивается. Это не только из-за генетики. Члены семьи придерживаются схожих привычек в питании и активности.

У некоторых людей ожирение может быть обнаружено по терапевтическим причинам, например, при синдроме Прадера-Вилли, синдроме Кушинга и других состояниях. Медицинские проблемы, такие как артрит, также могут препятствовать физической активности, что приводит к увеличению веса.

Если вы не компенсируете это диетой или физической активностью, некоторые лекарства могут привести к увеличению веса. К этим препаратам относятся некоторые антидепрессанты, препараты против размера, лекарства от диабета, антипсихотические препараты, стероиды и бета-блокаторы.

Исследования связали социальные и экономические проблемы с ожирением. Если у вас нет безопасных мест для занятий спортом, трудно предотвратить ожирение. Точно так же вас не научат здоровым способам приготовления пищи, или у вас не будет денег, чтобы покупать здоровую пищу. Кроме того, люди, с которыми вы проводите время, могут повлиять на ваш вес: вы, скорее всего, будете страдать ожирением, если у вас есть друзья или родственники, страдающие ожирением.

Ожирение может возникнуть в любом возрасте, даже среди маленьких детей. Но вместе с возрастом гормональные изменения и менее активный образ жизни увеличивают риск ожирения. Кроме того, с возрастом в вашем теле уменьшается количество мышечной массы. Это приводит к снижению метаболизма низкой мышечной массы.